Waarom je juist ziek wordt op vakantie en wat je eraan kunt doen

De zomervakantie staat voor de deur: tijd om uit te rusten, te genieten van de zon en even helemaal niks te moeten. Maar… net als je koffers gepakt zijn en je eindelijk tot rust komt, voel je het al: keelpijn, hoofdpijn, moeheid, misschien zelfs koorts. Herkenbaar? 

Je wordt ziek zodra je ontspant. Hoe kan dat?

Het antwoord ligt in je immuunsysteem en hoe stress daar grip op heeft. Ziek zijn is niet perse slecht. Ziek worden betekent dat je immuunsysteem juist actief is. Het ruimt op, herstelt schade en pakt ziekteverwekkers aan die al een tijdje op de loer lagen.

Stress onderdrukt je immuunsysteem

In stressvolle periodes, of dat nu werkdruk, deadlines of zorgen zijn, maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals cortisol en adrenaline. Die zorgen ervoor dat je kunt blijven functioneren, maar ze onderdrukken tegelijk je afweersysteem. Zo houdt je lichaam ziekteverschijnselen tijdelijk onder de duim. Je hebt geen klachten, totdat je eindelijk afremt.

Waarom je op vakantie ziek wordt

Zodra je op vakantie gaat, daalt je stressniveau. Je lichaam schakelt uit de ‘overlevingsstand’ en grijpt direct zijn kans om de achterstallige opruimklusjes aan te pakken. Sluimerende virussen of bacteriën, krijgen de volle aandacht van je immuunsysteem. Gevolg: je wordt ziek.
Niet omdat je immuunsysteem faalt, maar juist omdat het eindelijk zijn werk kan doen.

Wat kun je doen om dit te voorkomen?

De oplossing ligt in dagelijks ruimte maken voor herstel, zodat je lichaam niet hoeft te wachten op je vakantie om op te ruimen.

Neem iedere dag een beetje vakantie

Gun je lichaam ook tijdens werkweken ademruimte. Kleine momenten van ontspanning houden je immuunsysteem actief, in balans én alert. Denk aan:

🌿 Wandelen in de natuur

🧘‍♀️ Ademhalingsoefeningen of meditatie

🏃 Buiten sporten of bewegen

💞 Knuffelen en sociale verbinding

😌 Gewoon even niksen

Deze kleine oplaadmomenten zijn van onschatbare waarde. Ze voorkomen dat je instort zodra je eindelijk ontspant en zorgen dat je lichaam zijn herstelwerkzaamheden geleidelijk en efficiënt kan uitvoeren.

Met andere woorden

Ziek worden op vakantie is geen teken van zwakte, maar juist een krachtig signaal van een lichaam dat aan het herstellen is. Maar liever voorkom je die ‘inhaalslag’ door dagelijks ruimte te maken voor rust en balans. Zo blijf je energiek, gezond en in verbinding met wat je lichaam echt nodig heeft.

👉 Wil je dit keer wel fit van je vakantie genieten, zonder in te storten?

Het hersteltraject helpt je weer lekker in je vel komen, zowel mentaal als fysiek. Daarbij helpt het anti-stresspakket , dat hierbij inbegrepen is, je bij je dagelijkse ontspanmomentjes.

Interesse? Lees de informatie of bel me bij vragen gerust even op.