Rood licht is allang niet meer alleen iets voor een mooie huid. Steeds meer onderzoek laat zien dat rood en nabij-infrarood licht invloed heeeft op verschillende processen in onze cellen. En dat is interessant, want juist op celniveau gebeurt ontzettend veel.
Roodlichttherapie wordt ook wel photobiomodulation genoemd. Daarmee wordt bedoeld dat je lichaam een bepaalde hoeveelheid rood en nabij-infrarood licht krijgt aangeboden, waardoor je cellen een extra prikkel krijgen om hun processen te ondersteunen.
Je cellen hebben energie nodig om te herstellen
Ons lichaam bestaat uit miljarden cellen. Iedere cel moet voortdurend werken, herstellen en zichzelf vernieuwen. Daarvoor heeft een cel energie nodig. Die energie wordt grotendeels gemaakt door de mitochondriën. Je kunt ze zien als de kleine energiecentrales van je cellen.
Rood en nabij-infrarood licht worden door bepaalde structuren in de cellen opgenomen en hebben invloed op de werking van de mitochondriën. Het ondersteunt processen die betrokken zijn bij de energieproductie en het herstel van de cel.
Meer energie voor je cellen
Een van de bekendste onderzoeksgebieden van roodlichttherapie is de energieproductie in de cel. Rood en nabij-infrarood licht hebben een postitieve invloed op processen in de mitochondriën die betrokken zijn bij de productie van ATP. ATP kun je zien als de directe energiebron waarmee je cellen hun werk kunnen uitvoeren.
Dat betekent natuurlijk niet dat je na een roodlichtsessie ineens twee keer zoveel energie hebt. Vermoeidheid heeft tenslotte meerdere oorzaken.
Maar wanneer je lichaam hard moet werken aan herstel, is iedere ondersteuning van de energievoorziening van je cellen mooi meegenomen. Daarom wordt roodlichttherapie onder andere onderzocht bij vermoeidheid, herstel na inspanning en lichamelijke belasting.
Ook interessant voor spieren en gewrichten
Heb je veel gesport, ben je lichamelijk zwaar belast of voelen je spieren regelmatig vermoeid en stijf? Ook daar wordt roodlichttherapie voor onderzocht.
Vooral nabij-infrarood licht dringt dieper in het lichaam door, waardoor het interessant is voor onder andere spieren en gewrichten. Onderzoek laat zien dat photobiomodulation bijdraagt aan spierherstel en het verminderen van spierpijn na inspanning.
Ook bij gewrichts- en spierklachten wordt rood en nabij-infrarood licht onderzocht. Bij verschillende vormen van pijn zijn aanwijzingen gevonden voor een gunstig effect. Waarschijnlijk spelen daarbij meerdere processen een rol, waaronder de invloed op ontstekingsprocessen, doorbloeding en de energievoorziening van cellen.
Roodlichttherapie is daarmee een interessante aanvullende ondersteuning, wanneer je spieren en gewrichten extra herstel kunnen gebruiken.
Rood licht en ontstekingsprocessen
Ontsteking heeft een slechte naam, maar eigenlijk is ontsteking een normale en noodzakelijke reactie van je lichaam. Wanneer je je bijvoorbeeld verwondt, komt er een hele herstelreactie op gang. Het probleem ontstaat vooral wanneer ontstekingsprocessen te lang actief blijven. Dan spreken we over laaggradige of chronische ontstekingsactiviteit.
Roodlichttherapie heeft een positieve en regulerende invloed op de verschillende processen die hierbij betrokken zijn. Dat past ook bij hoe ik naar gezondheid kijk: niet zomaar een symptoom onderdrukken, maar je lichaam helpen om zijn natuurlijke balans en herstelvermogen zo goed mogelijk te ondersteunen.
Een betere doorbloeding
Roodlichttherapie heeft ook invloed op de lokale doorbloeding. Een belangrijke rol hierbij speelt stikstofmonoxide, oftewel nitric oxide (NO). Dit is een lichaamseigen signaalstof die onder andere helpt om bloedvaten te ontspannen. Daardoor speelt NO een belangrijke rol bij een goede doorbloeding.
Wist jij dat tijdens een gezondheidscheck ook jouw nitric oxide (NO) wordt gemeten? Met een eenvoudige speekseltest krijg je inzicht in je eigen NO-gehalte. Dit geeft ons extra informatie over een belangrijk systeem dat betrokken is bij je doorbloeding.
Een goede doorbloeding is belangrijk omdat bloed zuurstof en voedingsstoffen naar je weefsels brengt en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.
Rood licht voor je huid
Waarschijnlijk ken je roodlichttherapie vooral vanwege de positieve invloed op de huid. En daar is een goede reden voor.
Rood licht wordt veel onderzocht voor huidherstel, elasticiteit en processen die betrokken zijn bij de aanmaak van collageen. Collageen is een belangrijk eiwit dat je huid stevig en veerkrachtig houdt. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke collageenaanmaak af. Dat zie je uiteindelijk terug in je huid: fijne lijntjes, minder stevigheid en verlies van elasticiteit.
Roodlichttherapie geeft de huid een prikkel zodat de huid zich beter kan herstellen en vernieuwen. Daarom wordt het onder andere onderzocht voor een mooiere huidstructuur, meer elasticiteit, fijne lijntjes, huidherstel en ondersteuning van collageen.
En het mooie is: rood licht is geen UV-licht
Roodlichttherapie moet je niet verwarren met zonnen of een zonnebank. Ultraviolet licht kan schade aan de huid veroorzaken. Rood en nabij-infrarood licht werken op een heel andere manier en bevatten geen UV-straling. Je geeft je lichaam dus een heel andere soort lichtprikkel.
Rood licht en slaap
Ook slaap is een interessant onderzoeksgebied. In verschillende onderzoeken wordt gekeken naar de invloed van photobiomodulation op de slaapkwaliteit. Een recente meta-analyse vond aanwijzingen dat photobiomodulation de slaapkwaliteit kan verbeteren, hoewel er nog meer onderzoek nodig is.
En dat vind ik eigenlijk heel logisch om mee te nemen. Want goed slapen is misschien wel één van de belangrijkste voorwaarden voor herstel. Tijdens je slaap vinden allerlei herstelprocessen plaats. Je lichaam krijgt tijd om te herstellen, te vernieuwen en zich voor te bereiden op de volgende dag.
Healthy aging
Roodlichttherapie wordt steeds interessanter binnen het thema healthy aging. Want gezond ouder worden gaat niet alleen over hoe je eruitziet.
Naarmate we ouder worden, veranderen ook onze cellen. De energieproductie, het herstelvermogen, de huid, spieren en andere weefsels veranderen mee.
Juist daarom vind ik het interessant om niet alleen naar de buitenkant te kijken.
Een gezonde huid is mooi meegenomen. Maar uiteindelijk gaat het om de gezondheid van je cellen en weefsels daaronder.
Wil jij je herstel extra ondersteunen?
Je lichaam beschikt over een enorm vermogen om zichzelf voortdurend te herstellen. Maar daarvoor heeft het wel de juiste bouwstoffen én de juiste omstandigheden nodig. Daarom kijken we binnen het Herstelplan niet alleen naar je voeding en het toevoegen van voedingsstoffen waar je tekorten hebt. We kijken naar het hele plaatje.
Hoe staat het met je energie? Je darmgezondheid? Je stressbelasting? Je slaap? Je voedingsstoffen? Je herstelvermogen? Roodlichttherapie kan daar een mooie aanvulling op zijn. Zie het als een extra herstelprikkel voor je lichaam.
Een roodlichtkuur
Wil je jouw lichaam tijdens het Herstelplan extra ondersteunen? Dan kun je een roodlichtkuur van 10 sessies aan je Herstelplan toevoegen.
Je komt hiervoor gedurende ongeveer 4 tot 5 weken, meestal 2 tot 3 keer per week, bij mij in de praktijk.
Tijdens de sessie sta of zit je voor het MITO LIGHT® Master 5.0-paneel. Dit professionele paneel combineert rood en nabij-infrarood licht.
Het rode licht werkt vooral op en rondom de oppervlakkige weefsels, zoals de huid. Het nabij-infrarode licht kan dieper in het lichaam doordringen en is daardoor interessant voor onder andere spieren en gewrichten.
Voor een zo goed mogelijke lichtblootstelling is het belangrijk dat het licht de huid rechtstreeks kan bereiken. Draag daarom tijdens de sessie zo min mogelijk kleding, uiteraard binnen wat voor jou comfortabel voelt. Zorg dus dat je iets draagt dat je makkelijk aan en uit kunt trekken.
De sessie duurt in totaal 20 minuten. Je hoeft er dus geen uren voor uit te trekken. Je zit of staat ontspannen voor het paneel terwijl je lichaam de lichtprikkel krijgt.
Een losse roodlichtsessie kost €27. Wil je je herstel gedurende meerdere weken extra ondersteunen? Dan kun je kiezen voor een complete roodlichtkuur van 10 sessies voor €227.
Waarom liever een kuur?
Eén keer rood licht kan natuurlijk prettig zijn, maar je lichaam heeft tijd nodig. Daarom is het voor je herstel gunstiger om je lichaam gedurende meerdere weken regelmatig een lichtprikkel te geven.
Je combineert de roodlichtkuur bovendien met de andere onderdelen van je Herstelplan. Zo werk je niet alleen aan één klacht, maar proberen we de omstandigheden voor herstel van meerdere kanten te verbeteren. Dat is voor mij de kracht van het totaalplaatje.
Een gezonde leefstijl begint niet alleen aan de buitenkant. Het begint bij wat er iedere seconde in je cellen gebeurt.
Wil jij liever thuis je gebruik maken van je eigen roodlichtlamp? Met kortingscode BB4YOU ontvang je korting op je aankoop.
De afgelopen jaren heb ik zowel door ervaring als door studie veel geleerd over gezondheid. En via blogs wil ik deze kennis graag met jullie delen.