Roodlichttherapie: wat doet rood en nabij-infraroodlicht voor je gezondheid?

Roodlichttherapie wordt steeds populairder. En dat is niet zo vreemd. Onderzoek laat zien dat deze vorm van lichttherapie invloed heeft op verschillende processen in ons lichaam, zoals de energieproductie van cellen, herstel en doorbloeding.

Maar hoe werkt dat precies?

Wat is roodlichttherapie?

Bij roodlichttherapie wordt je lichaam blootgesteld aan specifieke golflengtes rood en nabij-infraroodlicht. Dit wordt ook wel fotobiomodulatie genoemd.

Rood licht werkt voornamelijk op en vlak onder het huidoppervlak. Nabij-infraroodlicht dringt dieper door en kan daardoor ook dieper gelegen weefsels bereiken, zoals spieren.

Het licht wordt opgenomen door cellen en beïnvloed daar verschillende biologische processen. Een belangrijk aangrijpingspunt zijn de mitochondriën.

Mitochondriën: de energiecentrales van je cellen

In bijna iedere cel van je lichaam zitten mitochondriën. Je kunt ze zien als kleine energiecentrales. Ze zetten voedingsstoffen en zuurstof om in ATP: de bruikbare energie waarmee je cellen hun werk kunnen doen.

Je lichaam heeft deze energie voortdurend nodig. Voor bewegen en denken, maar ook voor herstel, het vernieuwen van je huid en het goed functioneren van je organen.

Rood en nabij-infraroodlicht worden opgenomen door een belangrijk onderdeel van de mitochondriën. Hierdoor worden processen rondom de energieproductie beïnvloed en wordt de aanmaak van ATP ondersteund.

Wat kan roodlichttherapie voor je gezondheid betekenen?

De wetenschap onderzoekt roodlichttherapie inmiddels voor verschillende toepassingen.

Voor de huid zijn de resultaten interessant. Roodlicht ondersteunt processen die betrokken zijn bij collageenaanmaak en huidherstel. Dit draagt bij aan een stevigere en egalere huid.

Ook helpt het bij het verminderen van spiervermoeidheid en spierherstel na inspanning.

Daarnaast heeft roodlicht een positieve invloed hebben op de doorbloeding. Zo beïnvloed het de beschikbaarheid van stikstofmonoxide. Dit stofje helpt bloedvaten te ontspannen, waardoor de bloedstroom kan verbeteren.

Ook slaap en hersenfunctie zijn onderwerpen waar steeds meer onderzoek naar wordt gedaan. De eerste resultaten zijn veelbelovend, maar voor deze toepassingen is nog meer onderzoek nodig.

Waarom regelmatig gebruik interessant is

Roodlichttherapie is geen behandeling waarbij één keer gebruik meteen een groot verschil maakt. De mogelijke voordelen zijn juist interessant wanneer het onderdeel wordt van een regelmatig ritme.

De werking is bovendien afhankelijk van de juiste golflengte, lichtsterkte, afstand en behandeltijd. Meer licht betekent daarom niet automatisch een beter resultaat.

Zie het als onderdeel van je dagelijkse verzorging van je lichaam. Net zoals je niet één keer gaat sporten en daarna klaar bent, heeft ook je lichaam baat bij regelmatige ondersteuning.

Roodlicht en gezond ouder worden

Naarmate we ouder worden, verandert onder andere de werking van onze mitochondriën. Omdat deze zo belangrijk zijn voor de energievoorziening van onze cellen, is het ondersteunen van een gezonde cellulaire energieproductie interessant wanneer je bezig bent met vitaliteit en gezond ouder worden.

Roodlichttherapie kan daarbij een mooie aanvulling zijn op de basis van een gezonde leefstijl.

Goede voeding, voldoende beweging, slaap, ontspanning en daglicht blijven de basis. Rood en nabij-infraroodlicht vormen daarbij een extra ondersteuning.

Zelf roodlichttherapie ervaren?

Wil je rood en nabij-infraroodlicht thuis gebruiken? Let dan goed op de kwaliteit van het apparaat, de gebruikte golflengtes en de hoeveelheid licht die je lichaam daadwerkelijk bereikt.

Ik werk hiervoor met MITO LIGHT®, dat verschillende roodlichtpanelen aanbiedt voor thuisgebruik.

Met kortingscode BB4YOU ontvang je 5% korting op je aankoop.