Wat is autofagie?

Wat is autofagie en hoe helpt het je gezond ouder te worden?

Dag en nacht vinden er talloze processen plaats in je lichaam, in alle biljoenen cellen die samenwerken om je gezond te houden. Een bijzonder proces dat op celniveau plaatsvindt, heet autofagie. Wat betekent dat precies? Simpel gezegd betekent autofagie: het ‘opeten van jezelf’, of anders gezegd, het is HET zelfreinigende systeem van je cellen.

Autofagie helpt je lichaam dus om oude, beschadigde cellen op te ruimen en afvalstoffen te verwijderen. Dit proces heeft een verjongend effect op je cellen en daarmee op je hele lichaam. Dit healthy aging proces helpt  dus heel goed bij gezond ouder worden!

Gezonde cellen = gezond lichaam

Wil jij graag gezond oud worden? Dan is het belangrijk om autofagie te stimuleren. Maar hoe doe je dat? Hier zijn een aantal tips om je autofagie een handje te helpen:

• Intermittent fasting 
  Dit zorgt ervoor dat je lichaam genoeg tijd heeft om zijn cellen te reinigen en afvalstoffen te verwijderen. Je eet dagelijks bijvoorbeeld alleen tussen 10.00-18.00 uur 2 maaltijden en de overige uren niets.
• Vasten
  Je kunt ook regelmatig een vastendagje inplannen. Bijvoorbeeld 1 dag per week. Maar het liefst 1 a 2x per maand minstens 3 dagen achter elkaar. Op die manier heeft je lichaam langer de tijd voor een flinke opruiming.
• Zorg voor optimale voeding
  Goede voeding is essentieel voor het goed functioneren van je cellen. Denk aan een gevarieerd dieet met veel groenten, fruit en gezonde vetten.
• Beweeg dagelijks buiten
  Beweging stimuleert de autofagie en zorgt ervoor dat je lichaam beter in staat is om afvalstoffen te verwijderen.
• Vermijd bewerkte voeding
  Bewerkte voedingsmiddelen belemmeren het herstel van je cellen en bevatten toevoegingen die je lichaam niet nodig heeft.
• Zorg voor een goede nachtrust
  Slaap is cruciaal voor het herstel van je cellen en het activeren van autofagie.

Welk supplement is een natuurlijke booster voor autofagie?

Er bestaat ook een voedingsstof die autofagie extra kan stimuleren: het gaat om een lichaamseigen stof die voorkomt in alle lichaamscellen. 

Wetenschappelijke onderzoeken (meer dan 14.000!) hebben aangetoond dat dit supplement een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen biedt, zoals:

• Het bevorderen van gezonde en schone cellen
• Het ondersteunen van je immuunsysteem
• Het verhogen van je energieniveau
• Het verminderen van ontstekingen
• Het bevorderen van een langere levensverwachting
• Het beschermen tegen vroegtijdige veroudering (healthy aging)
• Het verlagen van je bloeddruk
• Het beschermen tegen hart- en vaatziekten

En dit is slechts een greep uit de voordelen!

Heb jij interesse om je lichaam  te ondersteunen bij het stimuleren van autofagie? Stuur me gerust een bericht voor meer informatie of om je bestelling door te geven.

Conclusie

Autofagie is een ongelooflijk krachtig proces in je lichaam dat helpt bij het opruimen van beschadigde cellen en afvalstoffen. Door middel van gezonde voeding, regelmatig vasten en te starten met het supplement, bevorder jij autofagie dat enorm bijdraagt aan gezond ouder worden.